Como evitar cáries? 5 dicas simples

Cárie - uma doença social em nosso país. Segundo as estatísticas, quase todos os adultos - em maior ou menor grau - está sofrendo com a doença.

Enquanto isso, basta seguir algumas regras simples para reduzir significativamente o risco de sua ocorrência. Aqui estão 5 dicas sobre como evitar a cárie dentária.

A escovação regular dos dentes é a pedra angular da prevenção da cárie dentária. Os dentes deve ser limpa depois de cada refeição durante 2-3 minutos e, pelo menos, 2 vezes por dia usando pasta de dentes que impede cárie com fluoreto.

Você também pode selecionar a pasta com outras propriedades, por exemplo, branqueamento para dentes sensíveis à doença periodontal, fumantes e assim por diante. D. É igualmente importante escolher uma escova de dentes com a forma correta e cerdas macias que são adequados para os nossos dentes.

2. Utilização fio e líquido de enxaguamento

Se alguém acredita que uma escovação é suficiente para manter os dentes saudáveis, é um erro. Para minimizar o risco de cárie dentária, você deve usar regularmente fio dental e bochechos. E se descobriu-se que você tenha iniciado o problema, você vai ajudar a restauração artística de dentes. O primeiro cuidado dos espaços interdentais, que são difíceis de limpar usando escova convencional e o segundo tem antibacteriana, refrescante e reduzir os depósitos de tártaro propriedades.

3. Como evitar a cárie? Cuidar da dieta adequada ...

Nas considerações sobre como evitar a cárie dentária, não pode haver nenhum indício do direito dieta. Produtos que protegem os dentes desta doença incluem leite e produtos lácteos, frutas frescas e legumes, ovos, pão de trigo integral e chá verde.

Leite e chá verde contém cálcio e fluoreto, que aumentam o pH da boca, são bactericidally e reduzir o risco de gengivite, e frutos e legumes - necessário para a saúde da boca vitaminas A, C e D.

4 hábitos alimentares corretos

Para manter a saúde dos dentes não é suficiente, não só uma sábia escolha de produtos, mas também a nutrição. É melhor comer 5 pequenas refeições por dia e escovar os dentes após cada um deles, e se isso é impossível - para mascar chiclete sem açúcar por 20 minutos.

lanches saudáveis ​​entre as refeições, como batatas fritas, doces ou fast food entupir a proliferação dentes e causa de bactérias nocivas. Beber bebidas açucaradas antes de ir dormir também é prejudicial - normalmente esquecer de limpar os dentes, vamos para a cama, e o açúcar contido na bebida, prejudicar os dentes.

5. Não evitar o dentista!

A maioria de nós se voltam para o dentista apenas quando a dor de dente interfere com a vida normal. Enquanto isso, o teste deve ser realizado pelo menos duas vezes por ano - em seguida, o dentista pode responder a problemas dentários que ocorrem periodicamente.

O dentista também pode ajudar na escolha da escova de dentes e creme dental direito, o estudo de métodos de limpeza dos dentes e realizando tratamentos estéticos básicos. Também vale a pena lembrar que, quanto mais vezes você visitar o dentista para fins preventivos, maior a probabilidade de que essas visitas será indolor.

Uma mancha branca no dente parece inofensivo, mas é, infelizmente, a primeira etapa na formação da cárie dentária. Ela só pode piorar se ignorarmos a sua aparência.